【バイキング】小杉を1週間で2.6kg減量を成功させた佐久間健一って?

巨大化?されたブラマヨ小杉さんが
リセット目指して大奮闘していますヽ(^o^)丿

今週の放送では、
ぜい肉を撃退する
簡単ボディメイク術をご紹介!

気になるお腹とお尻を
何とかしてみせましょう!!

提唱者の佐久間健一さんについても
お伝えしますね ♪

 

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フジテレビ「バイキング」の企画。
先週分の記事では、
1週間で2.6kg減量を成功!をお伝えしました♪

小杉さんの様子が気になりますよね。
では、早速どんな様子か覗いてみましょう(*^。^*)p
 

 

お腹のぜい肉を撃退! 1日1分で脂肪を燃焼

 

■ 逆自転車こぎ腹筋 運動

 

①仰向けに寝て、腕を上げて両手のひらを頭の下に敷きます。

②自転車こぎ運動をしますが、回転は逆方向に回します。

③「20秒こいで休憩」を1分間繰り返します。

 

逆回りにするだけで、股関節周りがかなり疲れます。
日常、使わない筋肉を使用している証拠ですね!

 

 

jitensyakogi

 


 


■ 背中ボール腹筋運動

 

①柔らかいゴムボール、もしくはバスタオルを丸めた物を使用。

②背中の中心(みぞおち付近)に置き、膝を立てる。

③1分間、腹筋運動をしますが、ポイントはアゴをひく事。

 

ボールを使用する理由は、
通常の腹筋では力みがちになり、
腹筋以外の所に負荷が分散されます。
 
また無理に起き上がろうとして首を痛める原因にも。
 
ボールをクッション材とする事で、
無理なく腹筋を鍛えるって訳です♪

 

小杉さん曰く、
 
「今までにない疲れ。
お腹の奥がジーンとする・・・」
 
らしいです♪

 

hukkin
 

 

 

お尻のぜい肉を撃退! 1日1分で脂肪を燃焼

 

■ ボールでヒップアップ運動

 

腹筋運動で使用したボールを使用。

①仰向けに寝て、膝を立てクロスさせます。

②膝にボールをはさみ、手はみぞおち付近へ。

③お尻を、ゆっくりと上げ下げさせます。

 

重要なポイントは、お尻を上げた際に
ボールを潰す様に強くはさみます。
内もも~ヒップへかなり負荷が
掛かっているのが分かります。

 

 

hip-boll
 

 

 
只今、小杉さんのウエストは121.5センチ

メタボの基準は

男性:85センチ以上

女性:90センチ以上

なので大幅にオーバーなんです。

 

罰金が掛かったこの企画!
次週の放送、10/14  (火)と
続きの記事にこうご期待ですヽ(^o^)丿

 
前回放送分(9/30)の記事は
こちらから どうぞ☞☞☞

 

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カリスマトレーナー 佐久間健一さんについて

 
sakumakeniti

 

引続き指導して下さるのは、
 
☆年間4000件以上のボディメイク実績☆
☆モデル•芸能事務所提携数NO.1☆

 
と言う実績の持ち主で、
【モデル体型を作る専門】の
ボディメイクトレーナーさんなんです。

 
・ゴールデン番組出演芸能人
・女優
・ファッションモデル
・グラビアモデル
・舞台役者
・歌手

 
モデル特有の体型に変える
ボディメイク指導のスペシャリスト!!

 
☆モデル体型☆、ですよ!?ヽ(^o^)丿

 
今回はそんな佐久間健一さんの
ボディメイクについて
詳しくお伝えしたいと思います。

 

 
■ 紹 介 ■

・佐久間健一  (26歳)
・南青山でCharmBodyを運営 代表
 
・料金 月4回 35,000円(税別)
・1回は30分のトレーニング
 

 
■ 経 歴 ■

学生時代からトレーナーとして活躍。
23歳には大手スポーツクラブで月間指導数No.1
 
現在は芸能事務所と提携して、
ボディーメイク後のフォローもする。
 
月に400件の指導をしながら、
雑誌、テレビ、海外での指導、電子書籍の出版等で多忙である。
 

 

■モデル体型に変える原理■

私はこれまで数々の女性をモデル体型に変えてきました。
その経験からも
「どんな女性でも読者モデル並みの体型にはなれる」
と自負しています。

必要なのは高重量の筋トレでも、
長時間の有酸素運動でもありません。
 モデルと同じ骨盤、骨格の傾きを作る
 モデルだけが発達している筋肉をつけること。

物理的にも力学的にもこれらが
個々にプログラミングされた方法であれば
必然的にモデル体型になれると言えます。

  出典:佐久間健一HP

 

 

なるほどぉ~(*^。^*)
ただ痩せるのではなくて、

 
「ファッションモデル体型」
 
「グラビアモデル体型」
 
「海外モデル体型」

 
仕事によって求められる体型が
違うらしく、それぞれの仕事に特化した
筋肉を付けてボディメイクするんだそうですよ!

 
すごく納得できたので、
来週の小杉さんに益々期待しちゃいます!

 
4/21(火)はとうとうトップモデルのミランダさんが
小杉さんの救世主となる!?
ミランダさんの過去記事はこちらからです ↓↓↓

【バイキング】ミランダカーの美貌の秘密!過去記事まとめスポンサードリンク

 

 
こちらの記事も面白いので是非見て下さいね(*^。^*) ↓↓↓

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